Cherchez-vous à vous défaire de quelques rondeurs superflues à votre goût ? Avez-vous entamé un régime quelconque et souhaitez-vous mettre toutes les chances de votre côté ? Vous pourriez alors essayer ces aliments dit brûle-graisses. Qu’est-ce donc exactement ? Ce sont des aliments naturels et courants, trouvables donc partout, brûlant la graisse naturellement. Merveilleux, non ? Évidemment, il ne suffit pas d’en avaler pendant quelques jours pour voir votre gras s’évaporer comme par magie. Mais ils constituent une aide précieuse pour toute personne souhaitant se défaire de quelques kilos. Il existe un bon nombre de ces aliments et nous vous en présenterons sept dans cet article.
La pomme
Elle possède deux atouts majeurs. Elle a tout d’abord un côté rassasiant. Et elle contient de la pectine, une enzyme permettant de piéger une partie des graisses dans l’estomac et donc de les éliminer. Elle est l’un des aliments phares en la matière. Évidemment, il est préférable de choisir une variété à faible teneur en sucre. Il serait en effet dommage de gâcher tous les bénéfices de la pomme.
Le thé vert
Voilà bien une boisson possédant bien des vertus. Jugez plutôt : connu pour son côté diurétique, le thé vert contient également des tanins réduisant l’assimilation des graisses. De plus, la théine contenue favorise la dépense énergétique, et donc la combustion des graisses, par une augmentation de l’activité du métabolisme. En buvant une tasse de thé trois fois par jour, vous mettrez votre corps dans les meilleures dispositions possible si vous voulez maigrir.
Le brocoli
Tout comme la courgette, ou bien encore l’aubergine, le brocoli est un légume favorisant la dégradation des graisses. Quel est le principe ? En fait, ces légumes sont très faibles en calories, mais leur digestion nécessite une importante dépense énergétique. Vous brûlez par conséquent plus de calories que vous n’en avalez. Logique, non ? Et votre corps puise alors dans ses réserves de graisse pour poursuivre normalement le mécanisme de la digestion.
Le poivron
Miraculeux poivron ! Contenant vraiment très peu de calories, il est en effet un aliment brûle-graisses par excellence. Pourquoi cela ? Pour deux raisons. Tout d’abord parce qu’il contient une quantité importante de vitamine C et qu’il se débarrasse ainsi d’une partie des graisses et des sucres avant que l’organisme n’ait eu le temps de les assimiler. Aussitôt ingérés, presque aussitôt éliminés ! D’autre part, le poivron entraîne le corps à libérer des calories sous forme de chaleur. Pour couronner le tout, le poivron possède également des effets de satiété.
La caféine
La caféine agit sur le système nerveux central, entraîne la production d’adrénaline et fait s’accélérer le rythme cardiaque, entre autres choses. Elle conduit ainsi le métabolisme à puiser dans les graisses et à les brûler dans le but de produire l’énergie et la chaleur ressenties et utilisées. Il va de soi que la caféine doit être prise avec modération. Surtout si vous êtes de nature stressée. En outre, il est évidemment préférable d’éviter tout ajout pour bénéficier totalement des effets de la caféine. Concrètement, cela signifie par exemple éviter le sucre et le lait entier, riches en calories, dans votre café.
Le son d’avoine
Plébiscité par le docteur Dukan, et à la mode, le son d’avoine apparaît comme un autre excellent aliment brûle-graisses. Quelle en est la raison ? Le corps n’est pas en capacité d’assimiler les fibres de son. Elles sont donc éliminées directement avec tout ou une partie des graisses et sucres ingérés dans le même temps. Le son d’avoine ne brûle donc pas à proprement parler les graisses, mais permet d’éviter leur absorption par l’organisme.
Le citron
Effectivement, il est acide ! Mais c’est justement son acidité, et plus précisément son acide citrique, qui favorise la dégradation des graisses dans l’estomac. Il est donc conseillé de l’utiliser un maximum en cuisine, à ceci près qu’il ne s’accommode pas forcément avec tous les plats. Pour ne rien gâcher, le citron est faible en calories, mais riche en vitamines C. Bref, que des atouts pour vous aider à perdre du gras.
Voilà, vous connaissez à présent quelques aliments naturels brûle-graisses. Et vous pourrez en trouver bien d’autres en surfant un peu sur le net. Sus à la graisse !
Exprimez vous!