Quelle alimentation pour stopper les graisses ?

 

Quelle nutrition adopter pour perdre des graisses ?

Perdre du poids nécessite de la volonté, de la discipline, mais aussi et surtout un régime spécifique. Pour maigrir efficacement, vous devez sélectionner des aliments sains qui freinent l’augmentation de graisses dans votre organisme.

Cela parait facile à dire, mais c’est une toute autre paire de manches lorsqu’il s’agit de l’appliquer. En effet, sur le marché, il existe de nombreux produits qui sont qualifiés de « miraculeux ».

Sur leurs étiquettes et dans les publicités, on vante leurs vertus de « brûle-graisse ». Et pourtant, la grande majorité d’entre eux ne sont pas ce qu’ils prétendent être. Aujourd’hui, découvrez dans cet article les vraies et les meilleures sources d’aliments qui stopperont réellement les graisses dans votre corps.

L’aubergine

L’aubergine s’inscrit dans la liste des brûle-graisse les plus efficaces au monde.
C’est l’un des meilleurs aliments brûle-graisse d’ailleurs. Ce légume est en effet riche en pectine, une substance naturelle qui élimine les graisses en les absorbant à la manière d’une éponge. Contenant une forte dose de fibres, cet aliment est également un véritable coupe-faim. En outre, il améliore le transit intestinal et détruit les toxines présentes dans votre corps. Qu’elle soit cuisinée en ratatouille ou farcie au thon, l’aubergine est un bon compagnon pour perdre du poids.

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La pomme

A l’image de l’aubergine, la pomme contient également de la pectine. En en consommant régulièrement, les excédents de graisses dans votre organisme seront donc absorbés et éliminés lors de la digestion. Riche en fibres, la pomme est aussi un coupe-faim qui va vous accompagner dans votre régime minceur. En la mangeant comme un en-cas ou une collation, vous êtes sûr de ne pas grignoter dans la journée.

Vous pouvez consulter cet article pour voir les meilleurs fruits brûleurs de graisse.

Le son d’avoine

Le son d’avoine est riche en fibres solubles et insolubles. Ces dernières sont réputées pour capter et emprisonner naturellement une partie des graisses que l’on consomme au quotidien.

Ajouté dans vos préparations culinaires ou dans votre yaourt, ce produit diminuera la quantité de gras emmagasinée par votre organisme en améliorant votre digestion dans la même foulée. Côté quantité, une cuillère à soupe par repas suffira pour booster votre régime.

D’ailleurs, si vous souhaitez un coupe faim naturel similaire, vous pouvez consulter ma vidéo sur le psyllium ici : https://youtu.be/LzmSIph7-ss

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Le brocoli

Le brocoli est aussi un aliment riche en fibres. Mais en outre, il contient beaucoup de nutriments et de protéines. En plus de faciliter votre digestion et d’être un coupe-faim efficace, ce légume va vous booster lors des efforts physiques que vous ferez. Consommé raisonnablement durant vos repas et vos collations, le brocoli sera un allié de choix pour éviter le grignotage pendant la journée.

Le piment fort

Très peu de gens le savent, mais le piment fort fait partie des aliments qui stoppent la graisse. En plus de donner du goût et du piquant aux diverses préparations, celui-ci stimule le métabolisme. Aussi, c’est un brûle graisse naturel dans le sens où il augmente la température corporelle et accélère l’élimination énergétique. Le piment fort aide également à prolonger le sentiment de satiété lorsqu’il est consommé en quantité raisonnable. Et il contribue aussi à l’amélioration du transit intestinal de par le fait que c’est un laxatif naturel.

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Le gingembre

Ce n’est plus un secret, le gingembre est un aliment qui contribue à l’élimination des toxines dans le corps. Tout comme le piment fort, il facilite la destruction des graisses en augmentant la température corporelle. Véritable régulateur de taux de glycémie dans le corps, le gingembre prévient également le diabète et aide les personnes atteintes de cette maladie dans leur cure. De plus, il prolonge également le sentiment de satiété. C’est donc un allié de choix pour les sportifs mais aussi pour ceux qui veulent perdre du poids efficacement et rapidement.

Le thé vert

Le thé vert fait partie des brûle graisse qui proposent des résultats très probants. Riche en catéchine, il booste le métabolisme et facilite l’élimination énergétique. Il empêche également l’assimilation des graisses grâce au fort taux de tanin qu’il contient. Les spécialistes recommandent de boire 5 tasses de thé vert au quotidien associées à 3 heures de sport par semaine. Ce régime vous permettra de perdre de la graisse, surtout au niveau du ventre, rapidement et facilement.

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Le persil

Le persil est riche en fibres et en vitamine C. Il facilite le transit intestinal mais booste également le corps lorsque vous devez faire des efforts physiques. Consommé cru ou en infusion, il limite considérablement l’assimilation des graisses tout en régulant l’appétit. Le persil entre également dans la catégorie des aliments coupe-faim et il est connu pour éliminer les toxines circulant dans le sang.

Conclusion :

  • Il existe d’autres aliments de ce style qui aident à optimiser la perte de poids et de graisses
  • Vous pouvez consulter le site muscle-up.fr qui contient des conseils en nutrition pour perdre du poids ou avoir des gains musculaires selon votre objectif.
  • Consultez les menus hypocaloriques du site Internet si vous ne savez pas par ou commencer

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